未分類 【丹田と呼吸で整える】不安が静まる内観(瞑想)のやり方|初心者におすすめの方法!
「理由は分からないけど不安」「頭がいつも忙しくて落ち着かない」「瞑想がいいと聞くけど、正解が分からない」悩みやストレスに直面した際、頭で解決策を考えるのはもちろん大事な事ですが、「自分自身を見つめ、受け入れる」ことで、スッと気持ちが楽になっ...
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